ورزش

پس از باز کردن گچ مچ پا در اسرع وقت تمرین های ورزشی را شروع کنید تا حالت خشکی و درد از بین برود.

بعد از باز کردن گچ مچ دست، کمی احساس درد در مچ دست یا ساعد وجود دارد که طبیعی است.

بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از دست استفاده کنید.

قبل از شروع ورزش در بارداری با پزشک خود مشورت کنید تا بر اساس سوابق پزشکی اگر محدودیتی برای ورزش در این دوران دارید به شما بگویند.

پوریا پرتاجلی (کارشناس تربیت بدنی) استفاده از پله نوعی فعالیت…

افراد می‌توانند در فضای بسته یا در فضای باز (با پوشیدن لباس مناسب) و به صورت منظم ورزش‌های خود را در فصول سرد سال انجام دهند.

انجام حرکات ورزشی زیر بدون اینکه وقت چندانی از شما بگیرد، به شما کمک می کند تا پاهای خود را تقویت کرده و فرم دهید.

ممکن است پزشک برای رفع کمردرد و تقویت عضلات، انجام حرکات ورزشی زیر را به شما توصیه کند.

اگر زمان زیادی را در محل کار یا پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرار گرفتن تان درست باشد، ممکن است دچار کشیدگی عضلانی و حتی دردهای عضلانی شوید.

بدن ما به علت قرار گرفتن در موقعیت های گوناگون مخصوصا در محل کار و هنگام جا به جایی اجسام مختلف در معرض آسیب است.