ورزش

داشتن فعالیت بدنی مناسب برای افراد مُسن بسیار مهم است، زیرا باعث می شود که آنها دارای تحرک باشند و سالم زندگی کنند.

افراد مبتلا به خار پاشنه و یا التهاب فاشیا هنگام بیدار شدن از خواب و یا استراحت طولانی درد بسیار زیادی در ناحیه پاشنه پا احساس می کنند.

حرکات اصلاحی گردن اقدام موثری برای پیشگیری از درد گردن است.

بی تحرکی باعث خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگری می شود و نهایتا بهره وری فرد کاهش می یابد.

اگر روزانه بیش از 2 ساعت با رایانه کار می کنید، شناخت عوامل مؤثر در محیط کار با رایانه در جهت جلوگیری از بروز بیماری‌ها و ناهنجاری‌ها بسیار اهمیت دارد.

از مهم ترین عواملی که می تواند به بدن آسیب برساند، نشستن و ثابت بودن در یک جا به مدت طولانی است، که اغلب باعث گرفتگی عضــلات گردن، پشـــت و شــانه ها می شود.

اگر روزانه بیش از 2 ساعت با رایانه کار می کنید، شناخت عوامل مؤثر در محیط کار با رایانه در جهت جلوگیری از بروز بیماری‌ها و ناهنجاری‌ها بسیار اهمیت دارد.

بعد از جوش خوردن شکستگی، مچ پا دچار محدودیت حرکت می شود. برای پیشگیری و درمان محدودیت حرکتی نیاز به انجام حرکات ‏کششی و تقویتی ساق پا وجود دارد‎.‎

استفاده از تردمیل، یکی از بهترین راه های افزایش کالری سوزی و کاهش وزن  می باشد.