ورزش

نرمش های مناسب گردن
سرخود را به سمت راست ببرید و سپس آن را به سمت پایین برده و به‌آرامی به سمت چپ ببرید (با سرخود یک حرکت U شکل به سمت جلو بزنید) و سپس این حرکت را در جهت برعکس انجام دهید.

ورزش در تابستان شرایط متفاوتی دارد که باید برای حفظ سلامت و بهداشت ورزشکار رعایت شود.

شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند‎.‎‏ ‏‎ ‎ورزش به کارآیی هر چه بهتر و کاهش درد این عضلات کمک می کند. ‏

تقویت عضلات ساق پا با ورزش

این روزها تعداد زیادی از مردم دچار درد زانو هستند. زانو درد یکی از اختلالاتی است که می تواند در همه سنین اتفاق بیفتد.

آسیب ورزشی به صدماتی گفته می شود که در زمان بازی یا ورزش اتفاق می افتد.

یک روش درمانی معمول برای صدمات خفیف ورزشی، روش‎ RICE ‎‏ است. ‏

بسیاری از افراد که سابقه بیماری یا ضربه به دست ندارند، بعد از یک روز طولانی کار کردن با کامپیوتر و بخصوص تایپ کردن دچار درد و خستگی در انگشتان دست می شوند.

واقعا چطور می توان هر روز ورزش کرد؟

ورزش تی آر ایکس ‏بر روی عضلات کل بدن تمرکز دارد و از زیر شاخه ‌های ورزش بدنسازی است. ‏

حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری نمی شود. یوگا استرس را کاهش داده و در نتیجه کمک می کند خلق وخوی بهتری داشته باشید.

حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری نمی شود. یوگا استرس را کاهش داده و در نتیجه کمک می کند خلق و خوی بهتری داشته باشید.