مهارت‌های فردی
تغییرات جوامع امروزی، شبکه گسترده و پیچیده ارتباطات انسانی و منابع اطلاعاتی، انسان ها را با چالش های متعددی مواجه کرده که رویارویی با آنها نیازمند ارتقای مهارت های فردی است.
آزمایش پرولاکتین
عملکرد ابتدایی هورمون پرولاکتین در زنان، کمک به تولید شیر، پس از تولد کودک است. این هورمون در سلامت باروری زنان و مردان مفید است.
حرکت های ورزشی برای تقویت باسن، ران ها و پاها
انجام حرکات ورزشی زیر بدون اینکه وقت چندانی از شما بگیرد، به شما کمک می کند تا پاهای خود را تقویت کرده و فرم دهید.
کاهش سریع وزن!
کدام راه کار ها برای کاهش وزن سریع مناسب هستند؟ شاید بیشتر این روش ها صرفا آگهی های تبلیغاتی است!
مصرف دارو: قبل یا بعد غذا
چرا بعضی از داروها باید همراه یا بعد از صرف غذا مصرف شود؟
حرکات ورزشی برای رفع کمردرد (بخش اول)
ممکن است پزشک برای رفع کمردرد و تقویت عضلات، انجام حرکات ورزشی زیر را به شما توصیه کند.
خواب آرام در اتاقی دلنشین
یکی از مهم‌ترین نکاتی که برای داشتن خواب راحت باید در نظر داشته باشید، این است که محیط اتاق خواب خود را طوری طراحی کنید که باعث اختلال در خواب شما نشود.
10 مانع کاهش وزن (بخش دوم)
حتما بارها و بارها به شما گفته شده که کاهش وزن بسیار آسان است، با این حال افراد با وجود صرف وقت و هزینه هم چنین دچار اضافه وزن هستند.
خوراکی های ناسالم، کاهش متابولیسم
برخی از غذاها متابولیسم بدن شما را افزایش می‌دهند اما خوراکی‌های ناسالم چه تاثیری بر روی متابولیسم بدن شما دارند؟
ترک اعتیاد
اپیوئیدها، موادی هستند که معمولا برای درمان درد تجویز می‌شوند. اگر چه این داروها، درمان‌های بسیار مفیدی برای درد هستند، ولی ممکن است وابستگی فیزیکی و اعتیاد ایجاد کنند.
حرکات ورزشی در محل کار
اگر زمان زیادی را در محل کار یا پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرار گرفتن تان درست باشد، ممکن است دچار کشیدگی عضلانی و حتی دردهای عضلانی شوید.
حرکات ورزشی در محل کار (بخش اول)
بدن ما به علت قرار گرفتن در موقعیت های گوناگون مخصوصا در محل کار و هنگام جا به جایی اجسام مختلف در معرض آسیب است.